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  • : Médecine Traditionnelle Chinoise / Shiatsu / Tuina / Diététique Energétique Chinoise
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3 mai 2014 6 03 /05 /mai /2014 18:45

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L'été une saison de repos ?

 

Pour y voir plus clair, observons-nous de quelle manière nous nous « reposons » durant cette saison : si l’on regarde de plus près, nos vacances sont en réalité surtout faites de voyages, de marches, de nages et d’activités touristiques, de découvertes de pays ou de régions plus ou moins éloignées. Elles se composent principalement d’activités et d’énergies de mouvements et de rencontres vers l’extérieur. Ainsi, l’été n’est donc pas véritablement consacré au repos – qui a plutôt trait à l’hiver et à ses envies de cocoon devant une cheminée par e

 

xemple – mais à toutes ces activités qui nous mettent en mouvement, qui nous pousse vers l’autre ou vers l’inconnu, en tout cas vers ce qui est extérieur à nous (d’un point de vue culturel, humain, géographique etc.), mouvement centrifuge caractéristique du yang.

 

Et c’est bien cette énergie yang qui nous animent durant cette saison et qui nous entraîne au rire, à festoyer, à danser, à communiquer avec les autres, que ce soit avec ses amis, sa famille ou lors des innombrables festivals culturels et musicaux qui ponctuent cette saison. Paradoxalement, c’est parce que la vie sociale se ralentit, s’estompe que nous avons la liberté de vivre et exprimer cette vitalité débordante dont il serait dommage de se priver.

L’été est la saison de l’élément Feu. Non pas tellement le feu de la cheminée hivernale, mais plutôt le Feu du soleil, la chaleur des après-midis estivaux. Le Feu qui éclaire et qui produit l’éclat des couleurs : celles que l’on retrouve dans les prés, les fruits des arbres et légumes des jardins

 

mais aussi dans les parures et habits dont se parent plus manifestement les humains.

Dans la tradition chinoise, l’été est également la saison de la maturité : ce que nous avons « semé en hiver », mis en mouvement au printemps arrive à maturité en été avant de rentrer dans la phase de repli de l’automne. La puissance de vie qui a émergé avec toute sa force au printemps atteint maintenant son point ultime de développement et d’épanouissement. C’est une saison de plénitude où ciel et terre forme un couple parfaitement uni.

 

Ainsi, le charme de l’été ce n’est pas forcément la chaleur qui nous assomme et nous brûle parfois la peau mais bien plutôt lorsque cette énergie estivale sait se composer avec son contraire : la fraîcheur, l’eau, ou encore l’annonce de la nuit. Quoi de plus beau qu’un coucher de soleil après une chaude journée ? Quoi de plus plaisant que les séjours marins où les bains apaisent nos peaux pleines de soleil. Quoi de plus apaisant que le ruissellement des fontaines méditerranéennes ? Et quoi de plus magique qu’une nuit à la belle étoile ? Pour vivre pleinement cette saison estivale, s’il est bon de se nourrir de cette chaleur et de cette lumière – votre corps en a besoin -, n’oubliez pas de vivre tout autant cette plénitude que nous apporte cette rencontre magique entre les énergies du Feu et l’Eau…

 

La diététique de l’été

 

Les légumes et fruits de saison

L’été est assurément la saison où il est le plus facile de multiplier sa consommation de fruits et légumes de saisons. C’est en effet à cette période que l’on peut consommer le plus de fruits possible puisque la plupart arrive à maturité à ce moment-là. En effet, si l’on respecte la saisonnalité et une consommation locale, on s’aperçoit que la période des fruits est finalement assez courte. Le reste de l’année, hormis les fruits comme les pommes qui se conservent assez longtemps, les fruits sont assez rares. Cela n’est pas en soit un problème, les différents légumes arrivant à maturité tout au long de l’année nous fournissent les vitamines et minéraux nécessaires à notre santé. Quoiqu’il en soit, les étals des marchés et autres jardins familiaux se remplissent de mille variétés aux couleurs toute aussi vives les unes que les autres. Remplissez-vous de la vitalité qu’ils regorgent et cela d’autant plus que vous avez généralement plus de temps pour parcourir les marchés ou pour les récolter dans les jardins.

 

…Et limitez les aliments chauds

Dans une même logique, il est plutôt conseiller de limitez les barbecues et autres grillages, pourtant largement répandus, qui par ce mode de cuisson renforcent la dimension chaude des aliments, surtout quand ceux-ci sont de la viande dont la plupart est déjà de nature chaude. De même, l’alcool, les piments, le tabac et bien sûr le café.

 

Vous pouvez prendre soin des organes associés à l’été en pratiquant régulièrement des étirements qui permettent d’harmoniser la circulation d’énergie des méridiens d’énergie qui y sont liés. Voici donc les deux étirements que vous pourrez pratiquez quotidiennement avec profit .

 

Portez-vous bien !!!!!

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Published by Shiatsuki - dans Hygiène de vie
13 mars 2013 3 13 /03 /mars /2013 07:00

médecine chinoise, rythme repos-travail, médecine traditionnelle chinoise  

Le printemps est la période de l'année où le Yang se met à nouveau à monter, aussi bien dans la nature que dans les organismes.

C'est donc la période idéale pour relancer l’activité du corps après l’hiver, ainsi que pour détoxifier les organes. L’activité physique de base pendant cette saison est une marche assez vive et rapide, à l'abri du vent. L’étirement et la gymnastique favorisant le travail tendino-musculaire sont aussi une autre bonne façon de bien sentir son corps et de mieux savoir comment il bouge. Cela permet aussi d’obtenir un peu d’endurance et d’efficacité pour sa santé aussi bien physique que mentale.

Ces activités physiques doivent être effectuées sans excès, en évitant les efforts respiratoires trop violents. S’il y a une grosse fatigue à la fin de l’entraînement, c’est qu’il a été excessif. Chacun doit donc adapter la durée et l’intensité du sport à son âge et son état de santé. Ne pas oublier les massages et auto-massages favorables aux activités sportives.

Le printemps est aussi la période la plus favorable pour apprendre à voir ou à "savoir regarder". En effet, au Printemps est rattachée la fonction Foie dont dépendent les yeux.

Le printemps est aussi une saison où l’on a l’intention de changer beaucoup de choses, en privilégiant des activités de bricolage, jardinage, ménage, etc. C'est la période idéale pour entreprendre ou réaliser ce qui a été réfléchi pendant la période hivernale.

Portez vous Bien !!!!!


 

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Published by Shiatsuki - dans Hygiène de vie
30 janvier 2013 3 30 /01 /janvier /2013 08:36

Le Printemps est de retour en énergétique chinoise c'est le 03 février 2013

Comment s'habiller au Printemps ?

D'un point de vue chinois, les influences climatiques associées au Printemps sont le vent et la tiédeur.

Le but de la façon de s’habiller est d’éviter les maladies inhérentes à cette saison ; on devra donc se méfier d’un excès de vent ou de tiédeur.


médecine chinoise, habillement, médecine traditionnelle chinoise Le vent est entendu ici comme une agitation de l’air dans le ciel (qui fait que les nuages s’entrechoquent et entraînent l’apparition de pluies violentes et de courte durée, les fameuses «giboulées de mars»). Sur terre, il se concrétise non seulement par le vent dans la nature, mais aussi par des courants d’air chez soi, dans le métro, etc.

D’autre part, le vent est vecteur des autres perversités climatiques. Les Chinois disent que « le Vent est le fer de lance des mille maladies ». Durant le Printemps, il entraîne souvent avec lui de la tiédeur (provoquant des maladies de type roséole, rougeole, allergie avec éternuements, etc.).

Les symptômes manifestés lors d’une atteinte par le vent sont essentiellement : sensations vertigineuses, maux de tête, crainte du vent, petite augmentation de la soif (le vent a une propension à assécher), etc.


médecine chinoise, habillement, médecine traditionnelle chinoise Le vent et la tiédeur pénètrent dans l’organisme par la peau, particulièrement par un endroit précis au niveau de la nuque (La porte des Vents). Il serait donc judicieux durant cette période de l’année de porter, en cas de vent, un châle, une écharpe, un col roulé, etc.

Les vêtements portés durant le Printemps devront être simples et assez chauds, souples (pour ne pas entraver les mouvements du corps), en coton si possible. Il faut faire attention de rester tout de même assez couvert, même si les températures sont plus clémentes qu’en hiver. D’où le fameux proverbe : « En Avril, ne te découvre pas d’un fil ».

Pour être en accord avec la saison, on favorisera l'utilisation de vêtements de teintes bleues ou vertes.

 

Portez-vous bien !!!

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Published by Shiatsuki - dans Hygiène de vie
16 décembre 2012 7 16 /12 /décembre /2012 21:18

La partie YANG de la journée

La partie Yang est la période de la journée où il fait jour, chaud, où l’on s’active. Elle dure environ 8 h (sans compter les pauses et le temps du déjeuner). Durant ce temps, on s’adonne à ses activités étudiantes, professionnelles ou sociales.médecine chinoise, rythme repos-travail, médecine traditionnelle chinoise

Il existe globalement deux manières de vivre cette partie Yang :

- soit l’activité est essentiellement physique (métiers du bâtiment, professions avec port de charges lourdes, etc.). Dans ce cas, l'organisme a besoin de régénérer son Yang ; il sera ici nécessaire de privilégier l'apport régulier et important de nourriture.
 - soit l’activité est surtout intellectuelle (travail dans un bureau, travaux de réflexion, etc.). Dans ce cas, l'organisme a besoin de régénérer son Yin

il sera ici nécessaire de privilégier les temps de repos (sommeil).

Il est important de bien être à ce que l’on fait. Les Chinois conseillent de ne pas trop penser aux loisirs pendant le temps du travail, ni au travail pendant les temps de loisirs.


médecine chinoise, rythme repos-travail, médecine traditionnelle chinoiseD'autre part, une fois que les heures de travail professionnel sont terminées, on devrait fermer la porte de l’entreprise et passer à autre chose. Il n’est donc pas bon d’emporter du travail professionnel chez soi.

De même, il ne faut pas regretter ce qui a été fait, ou ressasser ce qui aurait pu être mieux fait.

Portez vous bien !!!!

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Published by Shiatsuki - dans Hygiène de vie
30 octobre 2012 2 30 /10 /octobre /2012 17:04

Comment s'habiller en Automne ?

 

D'un point de vue chinois, l’influence climatique associée à l’automne est la sécheresse (contrairement à ce que l’on pense souvent). De fait, on voit bien dans la nature les arbres se dessécher.

Les symptômes principaux de la sécheresse sont : lèvres sèches, soif, selles sèches, langue rouge peu humide, gorge sèche et douloureuse, toux sèche, peau et poils secs.

Les Anciens disaient volontiers qu’en Automne, les 4 saisons se succèdent en un jour et que le temps change tous les dix kilomètres.

On devra donc se vêtir d’étoffes protectrices mais pas trop chaudes, en favorisant la superposition de plusieurs couches fines, afin de limiter les risques d’attaques externes.

Il faut également ne pas mettre trop rapidement les gros pulls d’hiver, afin de laisser le corps s’adapter petit à petit au froid.

 

Portez vous bien !

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Published by Shiatsuki - dans Hygiène de vie
23 octobre 2012 2 23 /10 /octobre /2012 17:48

Généralités sur le rythme repos-travail

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Dans une première approche, on peut dire que la journée de 24 h 00 est divisée en 2 grandes parties :

Une partie Yang, lorsqu'il y a de la lumière, qu’il fait chaud, que l’on a une activité physique 

Une partie Yin, lorsqu'il fait sombre, qu’il fait frais, et durant laquelle il n'y a que peu de mouvements

Toutefois, on ne passe pas de l’une à l’autre brutalement. On peut donc définir une autre période importante de la journée : lorsqu'on passe de la partie Yin à la partie Yang (au lever du soleil), et de la partie Yang à la partie Yin (au coucher du soleil). Nous l'appellerons ici partie mi-Yin mi-Yang.

Finalement, on distingue donc 3 types de périodes qui vont rythmer la journée :

Période Yang : activités de type professionnel, familial ou social
Période Yin : peu ou pas d’activités, sommeil

Période intermédiaire mi-Yin / mi-Yang : loisirs, repas, sport, lecture, bricolage, jardinage, activités diverses. Cette troisième partie comporte aussi les pauses faites pendant l’activité.

 

Il est important, dans le cadre de l'hygiène de vie d'un point de vue chinois, d'essayer au maximum de respecter ces différentes périodes de la journée. Globalement, nous devrions plus ou moins suivre le rythme des moines, reconnus pour leur longévité !

Portez-Vous Bien

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Published by Shiatsuki - dans Hygiène de vie
22 octobre 2012 1 22 /10 /octobre /2012 17:27

Voici une nouvelle rubrique sur l hygiène de Vie qui vous permettra d appréhender le quotidien différemment

Hygiène de vie

 

L’hygiène de vie a depuis toujours occupé une place prépondérante en Médecine Traditionnelle Chinoise.

D’une part parce quelle permet véritablement de prévenir différents déséquilibres de l’organisme ; il existe donc incontestablement une notion de prévention de la maladie. Ceci est tout à fait logique, puisque notre manière habituelle de vivre a une grande influence sur notre santé.

D’autre part, l’hygiène de vie complète en profondeur et dans le temps les soins qui peuvent être apportés par d’autres techniques ; le meilleur praticien de Médecine Traditionnelle Chinoise ne pourra jamais guérir un patient qui a une mauvaise hygiène de vie.

 

Cette dernière recouvre tous les domaines qui font notre quotidien. Nous ne retiendrons dans cette rubrique que les plus importants : rythme repos/travail, façon de se vêtir, alimentation, etc.

 

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Published by Shiatsuki - dans Hygiène de vie